효과적인 덴마크 다이어트 식단표

효과적인 덴마크 다이어트 식단표

다이어트 방법중에 덴마크 다이어트가 굉장히 유명한데, 필자도 한 일주일정도 했었는데 좋은 효과를 얻었습니다. 식단조절이 필수적이어야 살을 뺄 수 있는데 그 과정이 너무나도 힘들기 때문에 오랫동안은 못할 덴마크 다이어트였어요.

덴마크 다이어트는 왜 유명해지게 되었을까???

왜 유명해졌을까요? 사실 TV에 나오는 많은 아이돌들이 빠르고 쉽게하는 다이어트 방법으로 덴마크 다이어트를 많이 이용하게 되면서 유명해졌어요.

덴마크 다이어트의 뜻이 뭐에요?

덴마크 다이어트는 덴마크의 국립병원에서 심장수술을 앞둔 환자의 빠른 다이어트를 돕기 위해 만들어졌다고 합니다.

고단백 , 노 탄수화물의 식단인데요.

굳이 덴마크 다이어트 식단이 아니더라도, 탄수화물을 줄이고 단백질은 적당량, 그리고 섬유질이 많은 채소를 먹는 것이 덴마크 다이어트의 핵심이라고 합니다. 건강을 지키기 위해서는 꼭 영양소를 다 챙겨먹어야 한다는 점 잊지마세요.

* 탄수화물도 적정량 먹어주는 것이 요요방지에 좋다고 합니다.

덴마크 다이어트 식단표