카테고리 : 다이어트 `~` | 2018. 9. 15. 23:16
은행의 효능에 대해서 은행나무 하면, 어떤 것이 떠오르시나요? 냄새와 노란빛깔의 단풍인데요. 이 은행나무에 나는 열매의 효능이 굉장히 좋다고 합니다. 1. 항산화 성분으로 인해 노화를 방지해준다. 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 가 들어있어 노화를 방지합니다. 특히 견과류중에서도 베타카로틴의 함량이 매우 높은편이라고 하니 꾸준히 챙겨먹어주면 좋을 것 같아요. 2. 칼로리가 높지 않다. 100g당 180kcal로 낮습니다. 그래서 다이어트 하는데에도 좋은 식품입니다.그러나, 시안배당체와 메칠피리독신이라는 독성물질이 들어있으니까 익혀서 먹는 것이 중요하며성인이라면 10알정도를 먹는 것이 좋고 어린아이는 2알정도가 좋습니다 3. 두뇌발달과 치매예방에 좋은 성분이 들어있다. 4. 칼슘 흡수를 돕는 성분이 있으니..
